Plötzlich auftretendes hohes Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen: Eine Grippe ist schnell erkannt. Schön wäre es, wenn sie ebenso schnell überwunden wäre. Doch bei der Genesung sollten Sie sich Zeit lassen.
Jeder weiss, an einer Grippe zu leiden ist äusserst unangenehm. Da entsteht schnell das Bedürfnis, auf Mittel zurückzugreifen, die den Heilungsprozess beschleunigen. So wirkungsvoll gewisse Hausrezepte auch sein mögen, vom Ausschwitzen einer Grippe ist definitiv abzuraten.
Mit Fitness die Grippe bekämpfen? Vorsicht!
Bei der Grippe, auch Influenza genannt, handelt es sich um eine Viruserkrankung: Da lassen sich die Krankheitserreger nicht ohne weiteres rausschwitzen. Ist das Schwitzen mit jeglicher Form von Anstrengung verbunden, wie zum Beispiel beim Sport, ist der Effekt sogar kontraproduktiv. Der Organismus wird geschwächt und kann sich somit nicht auf die Abwehr der Viren konzentrieren. Wer es übertreibt, geht sogar ein Gesundheitsrisiko ein. Die infektiöse Herzmuskelentzündung wird durch ein geschwächtes Immunsystem während der Grippe begünstigt: Lassen Sie währenddessen also die Finger von Fitness, Jogging und Radfahren.
Sauna während der Grippe – unnötige Belastung für den Kreislauf
Auch ohne Bewegung sollten Sie Ihrem Körper während der Grippe nicht zu viel zumuten. Bei einem geschwächten Organismus kann erhöhte Raumtemperatur den Herz-Kreislauf unnötig belasten. Wenn es Sie also bereits erwischt hat, sollten Sie keineswegs saunieren.
Anders verhält es sich jedoch beim Saunagang im gesunden Zustand: Dieser fördert die Durchblutung und kann bei regelmässiger Anwendung für die Gesundheit des Herz-Kreislaufs förderlich sein. Weiter können Warm-Kalt-Anwendungen bei Saunabesuchen das Immunsystem stärken.
… Und wie sieht`s mit einem heissen Bad aus?
Bei verspannten Muskeln, einer leichten Erkältung oder Kopfschmerzen kann ein warmes Bad Wunder wirken. Doch wenn Sie an Fieber leiden ist auch dieses mit Vorsicht zu geniessen. Ähnlich wie beim Saunagang, stellt die Wärme nämlich eine zusätzliche Belastung für das Immunsystem dar.
Bei Influenza lieber das Bett hüten
Selbst wenn das Fieber und die Gliederschmerzen unangenehm sind, sollten Sie sich hinlegen und bestmöglich entspannen. Nur mit einem hohen Mass an Ruhe können Sie Ihr Immunsystem bei seinem Kampf gegen die Viren unterstützen.
Haben Sie Fragen?
Die Ärztinnen und Ärzte der Medgate Tele Clinic sind gerne für Sie da.
Herzlichen Dank für die super Info gegen Grippe und Erkältung. Ich werde auch den Ingwer Shot probieren, ich finde so natürliche Rezepte Gold Wert. Liebe Grüsse und einen schönen Tag dem ganzen Team von Bettina von Felbert
Guten Tag Frau von Felbert
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Beste Grüsse
Medgate