In der Schule wird von den Kindern viel abverlangt. Die Konzentration, die für das Erlernen neuer Dinge nötig ist, fordert viel Energie. Ein gesundes Znüni kann dazu beitragen, dass Ihr Kind über den Morgen leistungs- und aufnahmefähig bleibt. Wir haben fünf Tipps für Sie, wie die Zwischenmahlzeit gesund und schmackhaft zubereitet werden kann.
Regelmässige Zwischenmahlzeiten sind nicht nur für das gute Körpergefühl Ihres Kindes wichtig; sie können auch zur Konzentrationsfähigkeit des Sprösslings beitragen. Daher ist es ratsam, bei der Zubereitung des Znüni zuckerarme und nährstoffreiche Nahrung zu bevorzugen.
Abwechslungsreich
Es gibt viele Möglichkeiten, für Abwechslung in der Znüni-Box zu sorgen: Kombinieren Sie zum Beispiel Rohkost-Gemüse mit Nüssen und wenigen Scheiben Trockenfleisch. Sowohl frische als auch getrocknete Früchte können von Zeit zu Zeit beigefügt werden.
Optisch interessant
Das Auge isst mit – gerade bei Kindern. Eine bunte Serviette oder Gemüse in unterschiedlichen Farben (z.B. Gurke und Karotte) kann schon dabei helfen, das Znüni interessanter zu gestalten.
Mundgerecht
Schneiden Sie Gemüse und Früchte in mundgerechte Stücke oder sogar in lustige Formen. So ist das Znüni nicht nur einfacher zu essen, sondern auch ansprechender.
Erfrischung ohne Zucker
Als Getränke sind ungezuckerte Kräutertees und Wasser zu empfehlen. Sie löschen den Durst und sind gesund. Verzichten Sie allerdings auf light Softdrinks, da diese trotz wenig Zucker über einen hohen Säuregehalt verfügen.
Ausnahmen darf es geben
Kinder dürfen von Zeit zu Zeit auch etwas Süsses essen. So können Sie ab und zu einige Vollkornkekse oder Schokoladenstücke in die Pausenbox packen.
