Im Sommer wird es heiss. Insbesondere für unsere kleinen Erdenbürger bedeutet dies oft eine zusätzliche Belastung für den Körper. Achten Sie deshalb darauf, dass Ihr Kind bei heissen Temperaturen ausreichend trinkt.
Kinder haben verhältnismässig eine grössere Körperoberfläche als Erwachsene. Dadurch verlieren sie mehr Flüssigkeit über die Haut und die Gefahr des Austrocknens ist leicht erhöht. Damit Sie einem möglichen Sonnenstich oder einer Hitzeerschöpfung vorbeugen können, ist eine genügende Flüssigkeitszufuhr wichtig.
Ein paar Tipps zum Trinken, wenn es draussen heiss ist:
- Bieten Sie dem Kind immer wieder kleinere Portionen zum Trinken an. Kinder spüren den Durst beim Spass draussen oft weniger. Gut eignen sich Wasser, ungesüsster Tee und stark verdünnte Fruchtsäfte.
- Geben Sie Ihrem Kind Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt. Obst, Gemüse, Suppe und Joghurt eignen sich bestens dafür.
- Seien Sie Vorbild und trinken Sie als Erwachsener ebenfalls regelmässig und über den Tag verteilt.
- Animieren Sie Ihr Kind insbesondere auch während des Sports viel zu trinken.
- Stellen Sie Wasser bereit, das jederzeit für das Kind zugänglich ist.
