Endlich sind sie da, die lang ersehnten Ferien. Doch kaum haben die Ferien oder Feiertage begonnen, heisst es für einige Bett hüten und Fieber messen. Warum nur?
Es liegt am Stress. Im Alltag ist er oft stark, über die Feiertage fällt der Routinestress dann plötzlich von einem Tag auf den anderen weg.
Das Immunsystem arbeitet in Stresssituationen mit vollem Einsatz. Bakterien und Viren müssen warten, bis der Körper an freien Tagen überhaupt Zeit findet, sich mit ihnen zu beschäftigen. Insbesondere bei Personen, die nur schwer abschalten können, ist es daher nicht unüblich, dass sie in den Ferien oder an Feiertagen niesen und husten. Aber auch Menschen, die schlecht nein sagen können, sind anfälliger.
Damit Sie die bevorstehenden Festtage möglichst gesund überstehen, empfehlen wir Ihnen folgende Punkte:
– Planen und organisieren Sie die Feiertage frühzeitig. Dies reduziert den Stress kurz vor den Familientreffen.
– Schrauben Sie die Ansprüche an Weihnachten und Silvester herunter und ersparen Sie sich zusätzlichen Druck.
– Gehen Sie den gesamten Alltag bereits vor den Feiertagen etwas langsamer an.
– Falls Sie über die Festtage in die Ferien fahren, vergessen Sie nicht, dass vieles im Büro auch bis nach den Ferien warten kann oder delegieren Sie schon in den Wochen vor Ihrer Abreise gewisse Dinge an Ihre Arbeitskollegen.
– Lassen Sie Ihr Handy eine Zeit lang links liegen.
Haben Sie Fragen? Die Ärztinnen und Ärzte der Medgate Tele Clinic sind gerne für Sie da.
