Die Feiertage stehen bevor und bereits im Advent gibt es zahlreiche Gelegenheiten, um sich ein Gläschen Wein oder Sekt zu gönnen. Leider bleibt es nicht immer bei einem Glas, mit bösem Erwachen am nächsten Morgen.
Eines vorweg: Gehen Sie, wie das ganze Jahr hindurch ebenfalls, vor und während den Festtagen massvoll mit alkoholischen Getränken um. Damit Sie auch im Falle einer ausgelassenen Feier am darauffolgenden Tag leistungsfähig sind, empfehlen wir Ihnen, auf folgende Dinge zu achten:
– Konsumieren Sie keinen Alkohol auf nüchternen Magen. Gesunde Knabbereien wie ungesalzene Nüsse, Dips oder fettarme Salzgebäcke wie Popcorn, Grissini und Salzstängeli erschweren die Alkoholaufnahme ins Blut und können einem Kater vorbeugen.
– Rauchen Sie nicht, wenn Sie Alkohol konsumieren. Rauchen kann die Kopfschmerzen am Folgetag erhöhen.
– Meiden Sie alkoholische Getränke mit Zucker, diese begünstigen ebenfalls Kopfschmerzen am darauffolgenden Tag.
– Trinken Sie am Abend während des Alkoholgenusses zwischendurch immer wieder ein Glas Wasser.
– Trinken Sie bevor Sie ins Bett gehen ein grosses Glas Wasser.
Am Morgen nach der Feier hilft vor allem viel Wasser und ein gutes Frühstück. Insbesondere salzhaltige Produkte wie beispielsweise Essiggurken oder Laugenbrezel sind empfehlenswert. Auch Rührei oder eine heisse Suppe sind geeignet. Bei Übelkeit belassen Sie es jedoch am besten bei einem Kräutertee. Und gehen Sie an die frische Luft oder gönnen Sie sich Wechselduschen. Auch diese Dinge helfen, den Kater loszuwerden.
Vergessen Sie nicht, dass alkoholfreie Getränke nach wie vor besser für Ihre Gesundheit sind als alkoholhaltige. Auch im Dezember ist Wasser das beste Getränk für den Körper.
