Eine ungeschickte Bewegung und schon ist der stechende Schmerz im unteren Rücken da. Ein Hexenschuss ist nicht nur äusserst unangenehm, er schränkt die Beweglichkeit massiv ein.
Der Hexenschuss, auch Lumbago genannt, tritt plötzlich auf – leider dauert es hingegen meist eine Weile, bis er wieder weg ist. In der Zeit kann jede auch noch so kleine Bewegung zur Tortur werden. Daher lohnt es sich, dafür zu sorgen, dass der Schuss in den Rücken gar nicht erst passiert.
Lumbago: Kälte und ruckartige Bewegungen als Auslöser
Der Hexenschuss ist selten das Anzeichen eines verletzten Rückens. Die Ursache der Schmerzen liegt meistens in der Rückenmuskulatur: Wenn Sie etwas hochstemmen oder sich mit dem Rumpf plötzlich zur Seite drehen, kann es innerhalb der Muskulatur zu Instabilitäten kommen. Eine Lumbago kann auch dann entstehen, wenn die Rückenmuskulatur ungewöhnlicher Kälte ausgesetzt ist. Diese führt zu einer Verhärtung der Muskeln und der Empfindung des «blockiert seins».
Manchmal ist ein akuter Hexenschuss jedoch auch auf Bandscheibenbeschwerden zurückzuführen. Die Schmerzen im unteren Rückenbereich sind dann intensiver und können mit einem Taubheitsgefühl in der Beinregion in Zusammenhang stehen.
Wann sollten Sie einen Arzt konsultieren
Wenn die Schmerzen auch nach zwei bis drei Tagen stark sind, kann ein zeitnaher Arztbesuch oder die Kontaktaufnahme mit der Medgate Tele Clinic sinnvoll sein. Falls Sie jedoch ein Taubheitsgefühl im Bein verspüren, eine Lähmungserscheinung wahrnehmen oder Funktionsausfälle der Blase oder des Darms feststellen, sollten Sie umgehend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Das könnte nämlich darauf hinweisen, dass der Ischiasnerv eingeklemmt ist.
Sofortige Massnahmen gegen Lumbago
Auch wenn Sie bei einem Hexenschuss nicht sofort zum Arzt müssen – die Schmerzen sind trotzdem unangenehm. Glücklicherweise gibt es Massnahmen, die bei einem Hexenschuss unmittelbar helfen können:
- Wärme kann den Rückenschmerzen schnell entgegenwirken. Nutzen Sie deshalb bewährte Hausmittel wie Bettflaschen, eine dicke Wolldecke oder sogar ein heisses Bad, um die Rückenmuskulatur zu entspannen.
- Gewisse Salben können den betroffenen Rückenbereich auch wärmen – quasi für unterwegs. Konsultieren Sie hierfür eine Apothekerin oder einen Apotheker.
Fördern Sie Ihre Rückenmuskulatur – beugen Sie dem Hexenschuss vor
Wer oft an Lumbago leidet, neigt eher dazu, die Rückenmuskulatur zu schonen. Das ist nicht unbedingt der beste Ansatz. In der regelmässigen Aktivität liegt der Schlüssel zu einer gesunden und robusten Rückenmuskulatur: Trainieren Sie Ihren Rücken deshalb schonend. Das können Sie, in dem Sie oft spazieren gehen oder regelmässig schwimmen. Bei beiden Tätigkeiten wird die Durchblutung des Rückens gefördert.
Haben Sie oft Rückenschmerzen?
Dann konsultieren Sie Ihren Hausarzt oder kontaktieren Sie Medgate.
