Quoi de plus agréable que, après avoir bravé le froid glacial, d’entrer dans une pièce agréablement chaude? Mais le chauffage intensif présente aussi un inconvénient: l’air sec, qui peut favoriser les maladies.
Les rhumes seraient dus, dit-on, à l’air trop sec – et ce dernier est, il est vrai, la conséquence du chauffage.
Certains agents pathogènes, comme les germes présents dans les gouttelettes en suspens dans l’air, tendent à se propager davantage dans l’air sec. Cela signifie qu’ils peuvent pénétrer plus rapidement et plus facilement dans le nasopharynx. Cependant, une faible humidité influence non seulement la propagation des agents pathogènes, mais aussi les réactions des systèmes de défense de l’organisme.
Maladies dues à la sécheresse des muqueuses nasales
Les muqueuses nasales sont un système de défense contre les germes, les virus et les bactéries. Si les muqueuses s’assèchent à cause de l’air intérieur chauffé, elles ne peuvent plus remplir aussi efficacement et immédiatement leur fonction protectrice.
Afin de ne pas faciliter la tâche aux virus et aux bactéries, il est judicieux d’assurer un climat intérieur optimal en hiver.
L’humidité intérieure est-elle la clé pour prévenir les maladies en hiver?
Une certaine quantité d’humidité est sans doute recommandée. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un humidificateur d’air qui, si vous ne le nettoyez pas régulièrement, deviendra rapidement une source de bactéries. Si vous n’avez pas de chauffage au sol, vous pouvez simplement un bol rempli d’eau sur le radiateur. Veillez toutefois à changer régulièrement le liquide.
Aérer régulièrement: une bonne protection contre les maladies
Une humidité ambiante trop élevée est cependant tout aussi néfaste pour la santé. Elle favorise la formation de moisissures, qui peuvent à leur tour entraîner des problèmes respiratoires. Il est donc conseillé d’aérer la pièce régulièrement: l’air extérieur entrant peut rééquilibrer le niveau d’humidité et de saturation en oxygène. Par exemple immédiatement après un bain, pour évacuer rapidement l’excès d’humidité.
Vous pouvez assurer un climat ambiant approprié en veillant à aérer trois à cinq fois par jour pendant cinq à dix minutes. Cela vaut aussi bien pour votre domicile que pour votre lieu de travail.
Ni trop… et ni trop peu
Les températures inférieures à 16 degrés sont également à proscrire, car cela favorise également la formation de moisissures. Pendant la journée, il est conseillé de maintenir une température ambiante 19 à 22 degrés, alors que dans la chambre à coucher, une température de 18 degrés suffit pendant la nuit.
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Les médecins de la Medgate Tele Clinic se feront un plaisir de vous aider.
