Le burn-out ne se produit pas soudainement, mais se développe généralement sur une plus longue période. On récupère d’un épuisement professionnel d’autant mieux que les signes en sont détectés tôt.
Burn-out – un état d’épuisement mental et physique total. Les causes sont multiples et peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, une chose est certaine: le stress permanent joue un rôle important dans le développement de la maladie.
Stress et burn-out
Les situations de stress temporaire peuvent être facilement tolérées par l’organisme. Cependant, s’il dure des semaines, des mois ou même des années, il produira des effets lourds de conséquences pour le corps et l’esprit: on s’expose alors à une dépression, à des troubles du sommeil, à l’épuisement, à des problèmes gastro-intestinaux, à des palpitations et à des maux de tête.
De l’esprit d’engagement au cynisme
Le facteur décisif pour le syndrome du burn-out est un surmenage permanent, qui peut survenir tant au travail que dans la vie privée:
L’enthousiasme initial se transforme petit à petit en frustration, en cynisme et en indifférence. Les moments de manque d’énergie et les baisses de performance deviennent de plus en plus perceptibles. La tension psychologique permanente se traduit alors par des troubles physiques et par la dépression – auxquels viennent ensuite s’ajouter le désespoir et l’épuisement complet.
Le surmenage dans le monde du travail
Dans le monde professionnel, les personnes consciencieuses, perfectionnistes et ambitieuses sont particulièrement touchées par le burn-out. Toute personne qui s’implique à fond dans son entreprise, dans un projet ou une équipe qui ne reçoit aucune reconnaissance pour son travail a un risque accru de devenir épuisée.
D’autres facteurs qui peuvent mener à l’épuisement au travail sont:
- la peur de perdre son emploi
- le harcèlement
- une forte pression, que ce soit en termes de temps ou de performances
- la difficulté à dire non
- des exigences professionnelles trop élevées
- un manque de feedback
- une ambiance de travail tendue
Détection précoce de burn-out
Ne plus parvenir à se détendre est un signe avant-coureur typique de l’épuisement. Votre vitalité et votre capacité de concentration en sont affectées. Vous devrez faire encore plus d’efforts pour faire face à vos tâches quotidiennes, ce qui crée un cercle vicieux.
D’autres signes d’un burn-out émergent sont:
- le refoulement de ses propres besoins
- le déni des déceptions et des échecs subis
- la nervosité
- l’insomnie
- la perte de contacts sociaux
Au fil du temps, des troubles physiques peuvent également s’ajouter, notamment:
- un affaiblissement du système immunitaire
- des maux de tête
- des indigestions
- des dysfonctions sexuelles
- des palpitations
Plus on reconnaît rapidement les symptômes de burn-out, plus vite on s’en relèvera. Si vous en décelez les signes, nous vous conseillons de consulter un médecin le plus tôt possible. Vous pouvez également contacter la Medgate Tele Clinic.
